För mig har Pomodoro tekniken varit fantastiskt! Jag har äntligen fått både ett botemedel mot oinspiration och ett verktyg för att ta itu med de dagar som känns övermäktiga. Pomodoro funkar nästan som hypnos för mig!
Pomodoro är en teknik för att strukturerat och effektivt jobba av en att-göra lista, ett verktyg för att maximera nyttan av sin egen tid. De dagar då min att-göra lista verkar oövervinnerlig eller de dagar jag totalt saknar inspiration tar jag fram min äggklocka och kör Pomodoro. Idag är en sådan dag.
I korthet fungerar det så här:
Skriv ner dagens att-göra punkter. (Ta inte med mer än vad du tror är rimligt att du hinner med under dagen.)- Välj ut den viktigaste punkten i din att-göra lista.
- Vrid upp din äggklocka till 25 minuter. (Detta är en Pomodoro)
- Jobba fokuserat och oavbrutet tills klockan ringer. (Sätt en bock bredvid punkten på ditt papper. Blir du klar stryker du över raden.)
- Ta en kort paus (ca 5 minuter)
- Börja om från punkt 2.
Några regler:
- Ta en längre paus var fjärde pomodori.
- Blir du klar innan pomodoron (äggklockan) ringer jobba vidare, förbättra och slipa i kanterna.
- Blir du inte klar funderar du i pausen om du ska fortsätta nästa pomodoro eller om någon annan punkt blivit viktigare.
- Belöna dig efter varje pomodoro, iallafall mentalt. Även om du inte är klar så har du nyss avslutat 25 minuter effektivt och värdefullt arbete!
Verktyg: Papper, penna och en äggklocka.
Nu måste man inte använda en äggklocka, det fungerar bra med en vanlig klocka, en iPhone app, en Android widget eller valfri annan timer. Men det är något lätt hypnotiserande med det tickande ljudet som jag varmt rekommenderar.
.
Boktips
Staffan Nöteberg har skrivit en riktigt bra och djupgående bok om Pomodor tekniken: Pomodoro Technique Illustrated.
Den är välskriven och innehåller mängder med fina och tydliga illustrationer. Den är fylld till bredden med råd och djupgående analyser av teknikens underliggande mekanismer samt en mini-kurs i det mänskliga beteendet och hur vi ser på tid och arbete.
Kanske lite väl utsvävande emellanåt men riktigt läsvärd och den har definitivt hjälp mig hantera min tid mycket effektivare och faktiskt skapa en tillvaro med mindre stress. Ingen liten bedrift!
.
Tidigare inlägg om Pomodoro:
.
Henrik Kniberg skrev 2007 den populära boken 
Jimmy Janlén "Den Scrummande Konsulten" 